Raskausajan Treeniryhmä

Sunnuntaisin 27.4-25.5, klo 11-12

Oletko miettinyt miten treenata raskausaikana? Mitä liikkeitä kannattaa tehdä ja mitä taas ei? Voiko ennaltaehkäistä gynekologisia vaivoja? Miten helpottaa erilaisia odotusajan kiputiloja? Miten ylläpitää hyvää oloa ja kuntoa läpi odotuksen?

Tällä kurssilla pääset liikkumaan turvallisesti koulutetun äitiysliikuntavalmentajan kanssa, sekä saat vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin liikunnan suhteen. Liikkeet tukevat odotusajan muutoksia kehossa, valmistavat kehoa tulevaan synnytykseen ja siitä palautumiseen. Vahvistetaan keskivartalon syvää tukea ja lantionpohjaa oikeaoppisesti. Tehdään lihaskuntoa ja liikkuvuutta odotusajalle sopivalla tavalla huomioiden kehon muutokset.

Liikunnalla on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia odottavan äidin ja syntyvän vauvan hyvinvoinnille. Tälle kurssille voit osallistua turvallisin mielin kuntotasosta riippumatta.