Raskauspilates & Äitiyspilates
Raskauspilates
Raskauspilates tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Raskauspilateksessa rauhoitutaan ja pysähdytään mutta myös liikutetaan ja voimaannutetaan kehoa.Tunneilla tehdään kehoa vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä – lempeästi ja turvallisesti.
Harjoitteissa keskitytään myös kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja ryhtiin sekä rauhoitetaan mieltä. Jokainen odottava äiti voi tehdä harjoitukset oman vointinsa mukaan. Raskausajan pilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja hellii sinua ja mieltäsi. Pilates antaa raskaana olevalle äidille energiaa ja kokonaisvaltaista hyvää oloa. Raskaus on oiva aika keskittyä omaan hyvinvointiin. Aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
- Kurssi maksetaan ensimmäisen kerran yhteydessä. Voit hyödyntää myös liikuntaetuja.
- Kurssille osallistumiseen et tarvitse salin jäsenyyttä.
- Poissaoloista emme palauta rahoja takaisin
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Patricia Jaaskelainen
Aloitus: Sunnuntai 6.10.24 alkaen klo 11:00-12:00 ja kurssi toteutetaan samaan aikaan aina Sunnuntaisin. (6 kertaa)
Koko kurssin hinta: 89,00€
Äitiyspilates
Äitiyspilates keskittyy synnyttäneen äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeillä vahvistetaan ryhtiä tukevia lihaksia, keskivartaloa, lantionpohjan lihaksia, kehon liikkuvuutta ja tasapainoa.
Tunneille voi osallistua melko nopeasti esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen. Tai vaikka synnytyksestä olisikin jo kulunut pidempi aika. Tunneilla tehdään jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa opastetaan vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Aiempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla. Vauva on myös tervetullut mukaan kurssille.
- Kurssi maksetaan ensimmäisen kerran yhteydessä. Voit hyödyntää myös liikuntaetuja.
- Kurssille osallistumiseen et tarvitse salin jäsenyyttä.
- Poissaoloista emme palauta rahoja takaisin
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Patricia Jaaskelainen
Aloitus: Sunnuntai 6.10.24 alkaen klo 12:15-13:15 ja kurssi toteutetaan samaan aikaan aina Sunnuntaisin. (8 kertaa)
Koko kurssin hinta: 109,00 €
